Фитнес Кухня | ПП

Аппетитные треугольнички с банановой начинкой КБЖУ на 100 г: 178/6/6/26 Ингредиенты: ▪️ Молоко — 100 мл ▪️ Яйцо — 1 шт ▪️ Мука — 30 г ▪️ Шоколадная паста — 30 г ▪️ Банан — 80 г Приготовление: 🍽 Всё показано на виде…

Вкуснейший заливной пирог с курицей и грибами КБЖУ на 100 г: 132/12/5/9 Ингредиенты: ▪️ Яйца — 2 шт ▪️ Кефир — 200 мл ▪️ Мягкий творог — 150 г ▪️ Щепотка соли ▪️ Разрыхлитель — 1 ч.л ▪️ Мука рисовая — 100 г ▪️ Куриная…

⚡Консультанты смеялись, когда я покупала новую косметику! Мол, уже 50 лет, зачем старухе краситься?))) У меня и правда куча морщин, кожа на руках начала обвисать, а лоб мнётся от малейшей эмоции! Так и сидела, встреча…

ПП-бургер с курицей КБЖУ на 100 г: 128/11.6/5.2/5.8 Ингредиенты: ▪️ Куриное филе — 200 г (в сыром виде) ▪️ Яйцо — 1 шт ▪️ Сыр «Карат» в пластинах — 20 г ▪️ Греческий йогурт — 40 г ▪️ Маринованный огурец — 1 шт ▪️ Поми…

Брускетта с крабом и авокадо КБЖУ на 100 г: 176/11/8/15 Ингредиенты: ▪️ Крабовые палочки (или снежный краб) — 7 шт ▪️ Авокадо — 1 шт ▪️ Помидор — 1 шт ▪️ Творожный сыр — 1 ст.л ▪️ Сыр сулугуни — 60 г ▪️ Ржаная чиабатт…

❗️(Доказано) Натуральные продукты вызывают онкологию на 23% чаще, чем Е-добавки Рак и сбои в организме чаще связаны не с «химией», а с биологией: дозой, воспалением, инсулином, окислительным стрессом и тем, какие натура…

Вкусные хрустики из куриной грудки КБЖУ на 100 г: 132/22/4/1 Ингредиенты: ▪️ Куриное филе — 200 г ▪️ Яйцо — 1 шт ▪️ Соль, специи — по вкусу (паприка, чеснок, перец — отлично подойдут) Приготовление: 🍽 Всё показано …

Сытный творожный ПП-пирог с курицей и грибами КБЖУ на 100 грамм: 157/12/6/14 Ингредиенты: ▪️ Мука цельнозерновая — 240 г ▪️ Творог — 180 г ▪️ Яйцо — 1 шт Начинка: ▪️ Куриные бёдра (без кожи) — 250 г ▪️ Шампиньоны — …

❗️Я ХОЧУ ДОЖИТЬ ДО ПРАВНУКОВ Мне 68 лет и я устала бегать по врачам: давление постоянно скачет, суставы опухают и болят, так еще и диабет… Я потеряла надежду на врачей и стала читать в канале Ваш доктор про тибетских …

Смузи для снижения аппетита с витамином С КБЖУ на 100 грамм: 42/1/1/7 Ингредиенты: ▪️ Грейпфрут — ½ шт. (очищенный от плёнок) ▪️ Киви — 2 шт. ▪️ Сельдерей — 3 ветки ▪️ Шпинат — 1 горсть ▪️ Тыквенные семечки — 1 ч.л. ▪…

Как есть и худеть? Мечта любой женщины. Думаете миф? Нет. Правда! У меня в группе девочки не голодают, но худеют 😉😍 и ты сможешь Группа бесплатная с рецептами и секретиками https://max.ru/join/RMtWb4m5u3RijG2lPiEGH08…

Запечённая ПП овсянка КБЖУ на 100 грамм: 135/9/4/15 Ингредиенты: ▪️ Геркулес — 50 г ▪️ Протеин — 1 порция (примерно 25–30 г) ▪️ Молоко (любой жирности) — 100 г ▪️ Банан — 1/2 шт ▪️ Семена чиа — 1 ст. л. Приготовление…

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ - СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА. Уже через несколько дней я хотела расцеловать свои весы! Всего 3 дня и минус 7кг! За это время организм полностью очистится от всякой гадости, и уйдет лишний вес. Чтобы легко …

Шашлык из курицы с овощами в духовке КБЖУ на 100 грамм: 123/11/6/5 Ингредиенты: ▪️ Куриное бедро — 200 г ▪️ Кетчуп — 25 г ▪️ Натуральный йогурт — 30 г ▪️ Соевый соус — 40 мл ▪️ Лук — по вкусу ▪️ Специи — по вкусу ▪️ О…

Помидоры с фаршем и сыром в духовке КБЖУ на 100 грамм: 137/9/9/4 Ингредиенты: ▪️ Фарш (любой) — 500 г ▪️ Помидоры крупные — 5 шт ▪️ Лук репчатый — 1 шт ▪️ Петрушка свежая — 1 пучок ▪️ Сыр твёрдый — 100 г ▪️ Специи для…

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро,13 МАЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! Кандидат пс…

Очень полезное лакомство из нута с сыром фета КБЖУ на 100 грамм: 163/7/8/15 Ингредиенты: ▪️ Шпинат — горсть ▪️ Нут варёный — 300 г (добавить немного отвара) ▪️ Сыр фета или фетакса — 50 г ▪️ Яйцо — 1 шт ▪️ Оливковое м…