ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

Диета «Дюкана»: - 3-4 кг за 7 дней!!! Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть 👍Результат тебя удивит, работает 100% Понедельник Завтрак: омлет из трех яиц с добавлением молока. Обед: суп-пюре из курицы, мятный…

ПП десерт из греческого йогурта 🍫 Ингредиенты на порцию Греческий йогурт 1 банка 140-180 г Какао 1-2 ч л Подсластитель по вкусу Любые добавки по желанию ягоды орехи шоколад Выход 1 порция КБЖУ на порцию 120-160 ккал …

ПП куриные мини-пиццы 🍕 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 500-700 г Помидоры черри 100 г Сыр твёрдый 80-100 г Зелень по вкусу Чеснок 1-2 зубчика Соль специи по вкусу Выход примерно 4-6 мини-пицц КБЖУ на порцию 220-2…

🪴Я – твой комнатный цветок, и очень скоро я СДОХНУ Ты ставишь меня на подоконник, заливаешь водой из-под крана и кормишь сухой землей, в которой нет ничего, кроме пыли. Я в это время медленно гнию изнутри или засыхаю,…

🔥 Домашняя тренировка для ягодиц Простой комплекс, который включает ягодицы без оборудования и сложных движений. 1️⃣ Отведение ноги вверх Встаньте на четвереньки, на выдохе поднимайте согнутую ногу вверх. Поясницу не…

🤔 Холодная вода сжигает калории Бытует мнение, что ледяная вода помогает худеть, потому что организм тратит энергию на её согревание. 💦 Действительно, небольшие затраты энергии есть, но они настолько минимальны, что …

Чтобы ушли эти надоевшие килограммы, совсем не обязательно сидеть на жестких диетах В этом ролике — простые правила питания и активности, которые запускают жиросжигание естественно и без срывов. 🥦 ПП-рецепты | Фитне…

🍌 Овсяно-банановый кекс Если хочется сладкого и при этом держать форму, этот вариант отлично закрывает задачу. ✔️ На 100 г: 172/7.2/6.6/20.7 Ингредиенты: 🥗 банан — 50 г 🥗 овсянка — 50 г 🥗 яйцо — 1 шт. 🥗 моло…

🍎 Фрукты вечером мешают похудению Есть мнение, что фрукты после определённого времени превращаются в лишний вес, поэтому их лучше есть только утром. 👉 Фрукты содержат фруктозу, глюкозу и клетчатку. Организм усваивае…

Чай и похудение Зелёный чай часто подают как обязательный элемент похудения. 🍵 Создаётся ощущение, что достаточно добавить его в рацион — и жир начнёт уходить быстрее. На деле эффект от него минимальный. В составе …

Хрустящие стрипсы для лёгкого ужина ✔️ КБЖУ на 100 г: 150/20/2/11 🥗 куриное филе — 500 г 🥗 яйцо — 1 шт. (50 г) 🥗 мука — 15 г 🥗 кукурузные хлопья без сахара — 80 г Жмите 🔥, если хотите больше вкусных рецептов �…

Этот салат убирает голод минимум на 5-6 часов. Проверено! 📝 Рецепт • Куриное филе — 70 г • Маринованные корнишоны — 35 г • Маринованные грибы — 15 г • Консервированная красная фасоль (слитая) — 150г • Лук — по вк…

Упражнение для укрепления мышц живота, тазового дна 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться

В МАХ появился канал с Чудесными открытками на Первомай 😇 А еще мы подготовили открытки на любой случай жизни специально для Вас!😍 Выбирайте нужный раздел и отправляйте близким!