Мария-Ра

Салат, который можно худеющим — звучит интригующе, не так ли? Ингредиенты: 🟡 Куриное филе — 200 г 🟡 Яйцо отварное — 1 шт. 🟡 Салат айсберг — 60 г 🟡 Кукуруза — 70 г Для соуса: 🟡 Греческий йогурт — 4 ч. л. 🟡 …

Иногда достаточно одной банки, чтобы собрать нормальный приём пищи. Кукуруза 👉 быстрый вариант, когда не хочется тяжёлой еды:
добавили овощи, зелень и готово. Лёгко, понятно, без лишних усилий.
И сейчас, по цене, котору…

После выходных еда уже не радует так, как в первый день 😔 Разобраться, что сейчас действительно поможет, проще с экспертом. В видео 👉 нутрициолог Ирина Семаева: коротко и по делу о продуктах, которые помогут вернуть лё…

Зелень, авокадо, томаты и яйцо 👉 салат, который готовится всего за несколько минут Ингредиенты: авокадо - 1 шт кета (слабосолёная) - 120-150 г перепелиные яйца - 6-8 шт томаты черри - 8-10 шт микс салатов - 80-100 г Д…

Сезон окрошки начался и вот вариант, который можно попробовать для разнообразия. Копчёная курица, нут и белый квас дают другой вкус и делают блюдо более сытным. При этом остаётся та самая свежесть, за которую её любят л…

С окрошкой всё просто: как только становится теплее, она появляется почти каждый день ☺️ Её удобно есть в любое время. Днём освежает, вечером не перегружает, в жару вообще лучший вариант. Кто-то делает на квасе, кто-то …