Рецепты Похудалки

Овсянка в банке🔥 На 100 грамм - 135 кКал Б/Ж/У - 5/6/15 📋Ингредиенты: - Овсяные хлопья — 60 г - Молоко (например, миндальное) — 120 мл - Мёд — 1 ч.л. (по вкусу) - Арахисовая паста — 1 ч.л. - Мягкий творог 0% — 50 г …

Сочные, хрустящие рулетики в лаваше с куриным фаршем 🌯🔥 На 100 грамм — 235 кКал Б/Ж/У — 24/12/6.5 📋Ингредиенты: - Куриный фарш — 300 г - Яйцо — 1 шт - Сыр тёртый — 70 г - Лаваш армянский — 1 лист - Соль — по вкусу …

Сочный капустный стейк для тех, кто следит за фигурой 🥬🔥 На 100 г — 127.6 кКал Б/Ж/У — 10.5/7.3/4.3 📋Ингредиенты: - Вилок капусты - Соль, перец - Сметана 10% - Фарш (любой по вкусу) - Лёгкий сыр

👍Идеальный ужин КБЖУ на 100 грамм: 145/12/9/4 📋Ингредиенты: - Куриное филе – 300 г - Брокколи – 200 г - Шампиньоны – 200 г - Болгарский перец – 1 шт - Помидор – 1 шт - Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу …

Пицца, которую нужно есть на ужин 🍕💪 На 100 грамм – 121 кКал Б/Ж/У – 13/5/4 📋Ингредиенты: - Куриный фарш – 120 г - Яичный белок – 1 шт - Соль, сухой чеснок – по вкусу Соус: - Рикотта или сметана – 15 г - Кетчуп –…

Сытно, легко и с пользой — запеканка с индейкой 🦃✨ На 100 грамм — 93 кКал Б/Ж/У — 15/2.7/2.4 📋Ингредиенты: - Филе индейки — 340 г - Творог 5% — 100 г - Яйца — 3 шт - Помидор — 190 г - Сладкий перец — 120 г - Сыр су…

🍪 Рецепт быстрого белкового печенья КБЖУ на 1 шт: 44/5/0,5/4 📋Ингредиенты: - Творог обезжиренный 200 гр - Яблоко 200 гр - Яйцо 1 шт - Мука рисовая 20 гр - Корица по вкусу - Разрыхлитель по вкусу - Сахзам по вкусу

"Если закончим СВО на условиях Киева - это катастрофа для России в будущем" — так отреагировал российский разведчик Андрей Олегович Безруков Легендарный экс-сотрудник СВР открыл max-канал и простым языком объясняет, что…

🍲 Идеальный пп-суп КБЖУ на 100 г — 59/5/3/3 📋Ингредиенты: - Куриное филе — 1 шт - Шампиньоны — 300 г - Лук репчатый — 1 шт - Морковь — 1 шт - Томатная паста — 2 ст.л. - Булгур — 150 г - Сливочный плавленый сыр — 2 с…

🤝🏻 Рецепт,который идеально впишется в похудение КБЖУ одной корзинки: 147/20/4.9/6.1 📋Ингредиенты: - Творог 0% — 300 г - Мука — 50 г - Яйцо — 1 шт - Желток — для смазывания Начинка: - Куриное филе — 350 г - Растител…

Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день 🌯🔥 На 100 грамм — 176 кКал Б/Ж/У — 13.5/8.2/10.7 📋Ингредиенты (на 1 порцию): - Лаваш — 1 лист (около 60 г) - Грудка индейки (обжаренная или запечённая) — 100 г…