Худеть ещё никогда не было так просто! По рекламе: https://iimax.ru/eva_commerce
Динамика подписчиков
60 дней — в ProНет данных — SubscriberSnapshotWorker не запускался
Публикации по дням
30 дней — в ProНет данных — ClickHouse пустой или канал не синхронизирован
Запустить синхронизацию →Динамика просмотров постов
Последние посты канала. Справа — рост просмотров каждого поста по часам после публикации.
Супер сбалансированный завтрак и очень сытный 🥗 КБЖУ на порцию: 401/35/16/30 Ингредиенты: •хлеб ( у меня тартин пшеничный из ВкусВилл) 51 гр •яйцо + 48 гр белка •творожный сыр 15 гр •листья салата 7 гр •ветчина легк…
Картофель с хрустящей корочкой 🥗 КБЖУ на 100 гр: 146/ 1/3/19 Ингредиенты: • Картофель среднего размера 750г • Кипяток 2л • Соль 1 ч/л • Сода 1 ч/л • Масло растительное • Чеснок 3 зуб. • Розмарин 2 веточки Фитнес Мен…
Полезный десерт с йогуртом и творогом 🥗 КБЖУ на 100 гр: 104/ 6,3/ 1,6/ 15,1 Ингредиенты: • Желатин — 5 г • Вода — 100 мл • Греческий йогурт — 150 г • Творог — 100 г • Орехи и сухофрукты — по желанию Фитнес Меню. Подп…
ПП кулек с супер длинным сыром 🥗 КБЖУ 1 кулек: 259,7/17,59/12,75/19,8 Ингредиенты: •отварное куриное филе 110 гр •шампиньоны с луком жареные 60 гр •яйцо отварное 1 шт •сыр Чеддер 50 гр •моцарелла 50 гр •укроп •…
Венские пп вафли в духовке 🥗 КБЖУ на всю порцию: 455/61/9/32 Ингредиенты: •мука 30 г (у меня пшеничная) •творог обезжиренный 180 г (1 пачка) •мягкий творог 0,5% 70 г •разрыхлитель •яйцо •сах.зам. + соль Фитнес Мен…
Нежнейшие блинчики на завтрак 🥗 КБЖУ на 100 гр: 94/9.3/2.6/8 Ингредиенты: Ингредиенты для блинчиков: - яйцо - мука 30 гр - молоко 0,5% 70 гр Ингредиенты для начинки: - лук-порей 40 гр - зелёный лук или укроп 40 гр…
Белковые ПП блины 🥗 КБЖУ на один блинчик: 82/5,5/1,8/10 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мягкий творог 250 гр - сахарозаменитель по вкусу - рисовая мука 120 гр - молоко 100 мл - кипяток 200 мл Фитнес Меню. Подписаться!
Лёгкий десерт «Сникерс» 🥗 КБЖУ на весь десерт: 917 ккал / Б 70.5 / Ж 38.0 / У 75.5 🥗 КБЖУ на 100 г: 139 ккал / Б 10.7 / Ж 5.8 / У 11.4 Ингредиенты: Бисквит: Яйцо - 1 шт Греческий йогурт - 40 гр Мука овсяная - 25 гр …
Вкуснейшие куриные ножки с овощами 🥗 КБЖУ на 100 гр: 83/8/4.1/3.9 Ингредиенты: - лук 200 гр - болгарский перец 250 гр - чеснок 4 зуб - масло для жарки 5 гр - куриные ножки 800 гр - томатная паста 70 гр - специи, сол…
Очень простой и очень вкусный шоколадно-вишнёвый десерт 🥗 КБЖУ на 100 гр: 101/6/5/7 Ингредиенты: - молоко 400 мл - творог обезжиренный 100 гр - какао 10 гр - подсластитель - кукурузный крахмал 10 гр - соль - куриное…
Овсяно-банановый пирог на завтрак 🥗 КБЖУ на одну порцию: 444 ккал Б: 27г Ж: 11г У: 72г Ингредиенты: • 1/2 спелого банан • яйцо • 40 гр греческого йогурта • 30 гр овсянки • 20 гр овсяной муки • 30 мл молока • 1/4 …
Мраморная ПП ветчина без вреда для фигуры 🥗 КБЖУ на 100 гр: 130/20/5/0 Ингредиенты: - куриная грудка 4 кг - куриное бедро 2 кг Ингредиенты на каждый кг курицы: - соль нитритная 10 гр - соль поваренная 10 гр - вода х…
Божественная роти для красивых форм 🥗 КБЖУ 401/26/15/39 Ингредиенты: 1 лепешка роти 70гр куриного фарша 50гр греческого йогурта 30гр корнишонов пару ломтиков помидор чуть укропа горсть рукколы/шпината/листьев салата/п…
Канал публикует рецепты полезного питания с расчётом калорий и белков, ориентирован на людей, желающих похудеть или поддерживать форму, тон — практический и мотивирующий.
Граф связей канала
Показать названия — в ProКто упоминал этот канал
forwards + @-mentionsСписок постов-упоминаний — в Pro
Открыть в ProКого упоминал этот канал
forwards + @-mentionsСписок постов-упоминаний — в Pro
Открыть в Pro