😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

Заливной ПП-пирог с тунцом 🥧 КБЖУ на 100 г: 129/11.2/5.4/8.9 Ингредиенты: 250 мл кефира 1% 2 средних яйца 90 г муки (у меня пшеничная) 1 ч.л разрыхлителя 1/2 ч.л соли Для начинки: 4 отварных яйца 1 банка тунца в со…

Низкоуглеводная маринованная рыбка 🐟 КБЖУ на 100 г: 168/9/12/5 Ингредиенты: 2 скумбрии 3 большие головки лука 70 г растительного подсолнечного масла 120 г томатной пасты (4 столовые ложки( 1 чайная ложка зернистой го…

В MAX наконец-то запустили канал 👉 шерстяные проказники Самый крупный Telegram-канал с котами переехал в MAX🥳 Рекомендасьён — max.ru/котики

Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗 На 100 грамм — 166.9 кКал Б/Ж/У — 19.7/9.1/2 Ингредиенты: Куриное филе — 1 кг Молоко — 200 мл Соевый соус — 5 ст. л. Перец чёрный — по вкусу Карри — 0.5 ч. л. Масло растительное — …

Пирожки с сыром, яйцом и зеленью 🥧 КБЖУ на 100 гр - 197/15/7/17 Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - рисовая мука - 90 гр - яйцо - 2 шт - соль - 1 щепотка - разрыхлитель - 1/2 ч.л - сыр - 50 гр - зеленый лук - 2-3 стеб…

Мои секреты крепкой рассады томатов: 3 народных рецепта, которые работают! Знаете, я каждый год убеждаюсь: для шикарной рассады томатов не нужно тратиться на дорогие удобрения из магазина. Все самое лучшее уже есть у нас…

Белковые пирожки с луком и яйцом 🥚 Ингредиенты: ▫️яйцо – 3 шт. ▫️творог – 200 г. ▫️сыр – 50 г. ▫️зелень ▫️мука – 1,5 ст. л. ▫️соль, чёрный перец 🍏 Худею Вкусно

Белково - яблочный пирог, который можно даже на ночь 🍏 На 100 грамм — 126 кКал Б/Ж/У — 10.2/4.3/9.8 Ингредиенты (на форму Ø 18 см): Творог 5% — 180 г Яйца — 2 шт Рисовая мука — 40 г Натуральный йогурт — 40 г Ванильный…

🥒Увидела как соседка по даче сажает огурцы В БУТЫЛКАХ! 😳 Когда она мне рассказала зачем, я была в ШОКЕ! Теперь всегда сажаю только так! 😍 Странно, но работает: способ посадки, который даёт рекордный урожай! Оказыва…

Кабачковые чебуреки на ужин 🥒 КБЖУ на 100 гр - 149/8.1/6.4/17.9 Ингредиенты: - кабачок - 500 гр - мука - 100 гр - яйцо - 1 шт - чеснок - 1 зубчик - зеленый лук - 1-2 перья - ветчина из индейки - 100 гр - сыр - 60 гр -…

Вкуснейший свекольный салат по-корейски 🥗 На 100 г — 85 кКал Б/Ж/У — 2 / 5 / 10 Ингредиенты: Свёкла сырая — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Оливковое масло — 4 ст.л Соль — по вкусу Чёрный молотый перец — по вкусу Сушёный бази…

МАЙ 2026 — МЕСЯЦ КАРМИЧЕСКИХ РАЗВЯЗОК ♈️ Овен: Вселенная готовит вам неожиданную встречу, но не спешите радоваться... читать далее ♉️ Телец: Ваше спокойствие скоро нарушит человек из прошлого... читать далее ♊️ Близне…

Филе трески под сырной шапочкой 🐟 КБЖУ на порцию - 349/54.7/11.6/8.2 Ингредиенты: - филе трески - 200 гр - лук - 1/4 шт - морковь - 1/2 шт - йогурт натуральный - 60-80 гр - сыр легкий - 20 гр - яйцо - 1 шт Запекаем п…

✅Диеты, марафоны, интервальное голодание, спорт до изнеможения… Ты уже всё перепробовала. 😔Сценарий всегда один: Первые дни - мотивация. Через неделю - срыв.. А потом снова стыд, вина и руки опускаются. Почему так пр…

Пирожки с картошкой 🥔 КБЖУ на порцию - 474/35.6/19.5/38.8 Ингредиенты: - картофель - 100 гр - творог 2% - 150 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 20 гр - оливковое масло - 2 ч.л - соль - по вкусу - зелень - по вкусу - с…

Я обновила свой участок за 10 000 рублей, и теперь соседи не могут оторвать глаз! ✨🌱 Когда-то мой участок был настоящим "проектом века", но я не знала, с чего начать. Казалось, что для преобразования нужно потратить це…

Сырные конверты для сытного и полезного завтрака 🧀 КБЖУ на всю порцию: 830/72,32/2,85/84,08 Ингредиенты: Творог 2% 200гр Сыр легкий 17% 50гр Яйцо 2шт Укроп, соль, перец Лаваш ремесленный пшеничный 4шт 🍏 Худею Вкус…