Рецепты блюд для белковой диеты

Вкусные и сочные ребрышки 🥩 Ингредиенты: Свиные ребра - 1 кг Лук репчатый - 3 шт Соль, перец, лавровый лист по вкусу Горчица - 1 ч/л 💬💬💬💬💬💬💬💬 ✅Наши каналы в 🇷🇺MAX👇 🏠Домашний Уголок 🧑‍🍳Готовим Вместе �…

МАЙОНЕЗ ИЗ АВОКАДО 🥑🍴 📋Ингредиенты: - 1 спелый, очищенный и укорененный авокадо - Сок половины лимона - 2 столовые ложки греческого йогурта - 1 чайная ложка дижонской горчицы - 2 столовые ложки оливкового масла - сол…

ЗАПЕЧЕННАЯ СВИНИНА БОЛЬШИМ КУСКОМ! Невероятная вкуснятина 😋🤤 🍖Корейка свиная 1.5кг 🍖Соль по вкусу 🍖Перец по вкусу 🍖Горчица 2 ст л 🍖Масло топленое 3чл 🍖Чеснок 1 головка Приятного аппетита ❤️

🍌 Творожные треугольники с бананом из лаваша ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Творог – 250 гр. 🟣Яйцо – 1 шт. 🟣Тонкий лаваш – по вкусу. 🟣Банан – 1 шт. 🟣Подсластитель (можно мед) – 1 ст.л. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Нарежьте лаваш на полоск…

🍔 Салат Биг Мак ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Курица – 500 гр. 🟣Айсберг-салат – 1 шт. 🟣Красный лук – 2 шт. 🟣Помидоры – 2-3 шт. 🟣Сыр чеддер – 250 гр. 🟣Маринованные корнишоны – 250 гр. Для соуса: 🟣Майонез – 2 ст.л. 🟣Нежирная см…

🍗 Курица в кляре на сковороде ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Куриной грудки (филе) - 2 шт. 🟣Яйца - 2 шт. 🟣Кукурузный крахмал - 1 ст.л. 🟣Соль и сушёный чеснок - по вкусу 🟣Растительное масло (для жарки) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. В глубок…

🥘 Запаренная гречка с сочной курицей ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Куриные бёдра – 4-6 шт. 🟣Гречка – 1 стакан. 🟣Соевый соус – 2 ст.л. 🟣Горчица баварская – 2 ст.л. 🟣Чеснок – 2-3 зубчика. 🟣Зелень – по вкусу. 🟣Сыр – 50 гр. ❤️❤️❤…

🧆 Котлеты из куриного фарша с овощами в духовке ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Перец сладкий – 1 шт. 🟣Шпинат – 20-30 гр. 🟣Куриный фарш – 700 гр. 🟣Кабачок – 1 шт. 🟣Кукуруза консервированная – 200 гр. 🟣Панировочные сухари – 40 гр.…

🍲 Уха по-фински ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Филе семги/форели любой другой рыбы – 300 гр. 🟣Картофель – 2-3 шт. 🟣Морковь – 1/2 шт. 🟣Лук – 1/2 шт. 🟣Сливочное масло – 30 гр. 🟣Раст. масло – 1 ст.л. 🟣Сливки (10-15%) – 200 мл. 🟣С…

🧆 Нежные рубленные котлеты из курицы с сыром ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Куриная грудка – 2 шт. 🟣Майонез – 4 ст.л. 🟣Сыр – 200 гр. 🟣Крахмал – 5 ст.л. 🟣Лук – 1 шт. 🟣Укроп – по вкусу. 🟣Соль, специи – по вкусу. 🟣Растительное ма…

🥘 Курица с овощами в нежном сливочном соусе ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Филе куриного бедра – 400 гр. 🟣Лук – 1 шт. 🟣Морковь – 1 шт. 🟣Болгарский перец – 1 шт. 🟣Соль – по вкусу. 🟣Масло растительное и сливочное – для жарки. 🟣См…

🍚 3 секрета вкусной рисовой каши ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Круглозёрный рис – 1 стакан 🟣Вода – 1 стакан 🟣Молоко – 3 стакана 🟣Сахар – 2 ст.л. 🟣Соль – щепотка 🟣Ванилин 🟣Сливочное масло – 20 гр 🟣Ягоды и фрукты (для подачи) …

🥙 Немецкий салат с сельдью ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Сельдь (филе) – 4 шт. 🟣Картофель отварной – 3–4 шт. 🟣Зелёный горошек консервированный – 300 гр. 🟣Лук – 1 шт. 🟣Зелень – по желанию. 🟣Растительное масло – по вкусу. 🟣Сок л…

https://dzen.ru/a/afW21CRkumx4_JCG?share_to=max

🍲 Здоровый ужин из запеченной индейки с овощами ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Грудка (индейка или курица) – 500 гр. 🟣Брокколи – 300 гр. 🟣Грибы – 250 гр. 🟣Яйца – 2 шт. 🟣Сметана – 5-6 ст.л. 🟣Сыр – 200 гр. 🟣Соль, перец, паприка …

🐟 Рыбные пирожки из лаваша ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Лаваш – по вкусу. 🟣Филе горбуши – 200 гр. 🟣Варёное яйцо – 1 шт. 🟣Свежий шпинат – 300 гр. 🟣Зелёный лук – по вкусу. 🟣Творожный сыр – 50 гр. 🟣Сладкий соус чили – 15 гр. 🟣Ч…

🥔 Картофельный гратен под соусом бешамель ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Картофель – 7 шт. 🟣Чеснок – по вкусу. 🟣Сливочное масло – 80 гр. 🟣Молоко – 600 мл. 🟣Мука – по вкусу. 🟣Сыр – по вкусу. 🟣Соль, перец, специи – по вкусу. ❤️❤…

🍗 Сочные зразы из куриного фарша ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🟣Куриный фарш – 800 гр. 🟣Лук – 2 шт. 🟣Грибы – 200 гр. 🟣Сыр – 100 гр. 🟣Панировочные сухари – по вкусу. 🟣Соль, специи – по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Обжарьте мелко н…

Кушайте инжир Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний. Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно…

Продукты для разжижения тромбов 📢 Полезный доктор