july_kona ЗОЖ

мыльный массаж, который занимает всего 1 минуту и помогает расслабить мышцы лица, убрать отечность, заломы и визуально освежить его. 📌 Как делать: — пенка / гель / гидрофильное масло — проработка зон (шея, овал, носогу…

«Нет времени на тренировки» — это единственное, что тебя останавливает? Привет. Я слышу это каждый раз «У меня работа, дети, дом, некогда». «Тренировки по часу — это не про меня». «Я устаю, сил нет ни на что». Поэтому…

Это базовая тренировка на всё тело, с которой мы начинаем: 1. Приседания — 3×20 2. Выпады вперёд — 3×20 3. Махи ногой назад — 3×20 (на каждую) 4. Отжимания — 3×10–12 5. Велосипед (пресс) — 3×20 Но главный момент: резул…