Семейный доктор | Здоровье и Красота

Карта калорий, которая всегда должна быть под рукой Ha кapтe paзмeщeны 100 пpoдуктoв пo шкaлe oт 10 дo 900 ккaл нa 100 гр. Семейный доктор

🧠 Почему после перегруза трудно уснуть Бывает, что день был тяжёлым, голова устала, а сон всё равно не приходит. 🌱 Это может быть связано с: • перенапряжением • избытком мыслей перед сном • стрессом • поздней активно…

Восхищенные взгляды уже через неделю занатий!   Я попробовала знаменитое упражнение «Глинской»:  до -10 к за неделю! Вес не возвращается, а у меня подтянулась попа и стали видны кубики на животе всего за 20 минут заняти…

👄 Почему могут сохнуть слизистые Иногда появляется сухость во рту, в носу или в горле без явной простуды. 🌱 Это может быть связано с: • сухим воздухом • нехваткой воды • дыханием через рот • жарой в помещении • долги…

Почему вставать позже — не всегда значит отдыхать лучше Утренний кортизол давно сделали страшилкой, хотя без него мы бы просто не вставали с кровати. У кортизола есть нормальный суточный ритм: его уровень начинает расти…

Она зашла и с порога сказала: «Я просто выдавила один прыщ…» Я уже знала продолжение. Три дня назад - маленькое воспаление. Ничего критичного. Но руки «сами потянулись». Чуть надавила. Потом ещё. Потом «надо же до конц…

Табата — это 4 минуты интенсивной работы, которые сжигают жир быстрее часа бега Короткие интервалы с максимальной отдачей разгоняют метаболизм и бьют прямо по проблемным зонам. Готовы попотеть? Семейный доктор

🛠 Мужская сумка — не аксессуар. Это инструмент. Меня зовут Николай, и уже больше 16 лет я делаю кожаные сумки — не для моды, а для жизни. Каждую сумку я делаю вручную — без конвейеров, без спешки. Только натуральная к…

💊 Нехватка магния может вызывать судороги Подёргивание век, раздражительность и мышечные спазмы могут указывать на дефицит магния. Этот минерал участвует в передаче нервных импульсов, работе мышц и сосудов, помогает сн…

Спина перестанет болеть уже после первого выполнения. Чувствуете тяжесть, зажимы или усталость в спине — это сигнал, что тело перегружено и ему не хватает поддержки. В этом видео — 4 упражнения: • Первое мягко расслаб…

Рецепт для поджелудочной ⠀ 1) Завариваете в половине стакана крутого кипятка одну столовую ложечку льняного семени. 2) Ставите их на огонь, накрываете крышкой и томите на маленьком огне около 5 минут. 3) Теперь снимаем и…

Топ-3 упражнения для грациозной шеи, красивой осанки и чтобы убрать дискомфорт 🔥 Семейный доктор

🥬 Почему после сырых овощей бывает вздутие Даже полезная еда не всем подходит одинаково легко. 🌱 Это может быть связано с: • большим количеством сырых овощей за один раз • чувствительным кишечником • слишком быстрой …

Головную боль и спазм лицевых мышц можно победить за четыре движения — остеопат из Китая показал упражнения, которые быстро избавляют от напряжения мышц шеи, челюсти, висков и болей. Главное — делать всё спокойно, без р…

50 повторов от общего напряжения тела Всего 50 повторений одного упражнения помогают снять генерализованное напряжение с тела. Речь о «встряске». Делайте подряд: 20 «сосулек» (потянуться вверх и резко расслабиться), 15…

❗️Сахар скакал до 15, ноги постепенно отнимались. Я поняла, что врачам плевать и ампутация была неизбежна... Каждое утро — прокол пальца. Пока я давилась гречкой, врачи лишь пичкали меня таблетками, глядя как я медленно…

УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ‼️ На этом фото — моя подруга (Ольга). В своём саду в Ярославле. 30 ЛЕТ ОПЫТА. Ландшафтный дизайнер. Заслуженный дачник стран СНГ. Победитель в номинации «Участок мечты». И Я НАКОНЕЦ УГОВОРИЛА СОЗД…

🍛 Почему после острой еды может появляться потливость Иногда во время или после еды человека буквально бросает в жар. 🌱 Это может быть связано с: • очень острой пищей • чувствительностью организма к специям • перегре…

Вечерние напитки для мягкого восстановления Семейный доктор

Лечился от Диабета. Умер от рака Меня зовут Ольга, я фармацевт с 42-летним опытом и за это время твёрдо поняла: "Мои внуки не будут пить таблетки!" Аптека – лишь бизнес по выкачке денег: вы лечите сахар, а потом умира…