ПеПешка | ПП рационы рецепты

🍤 Лангустины в сливках 👉 КБЖУ на 100 гр: 62.4/5.7/2.8/3.3 📝 Ингредиенты: 🦐Лангустины 🧄Чеснок 🍶Соевый соус 🧂Соль 🐟Рыбная приправа 🧈Сливочное масло 🧈Растительное масло 🧑‍🍳Приготовление: 1. Маринуем лангус…

❗️Кажется, что вся семья постоянно болеет, устает и живёт «на витаминах»? У ребёнка — слабый иммунитет и проблемы с концентрацией. У мужа — усталость и отсутствие энергии. У вас — лишний вес, выпадение волос и постоянна…

🐟 Красная рыба под сливочным соусом 👉 КБЖУ на 100 гр: 100/3/3/6 📝 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🐟•Красная рыба 🥛•Сливки 10-20% - 200 мл  🌽•Кукурузный крахмал - 1 ст.л (заменять на картофельный нельзя!) 🐟•Красная икра 🧑‍🍳 ПР…

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро,13 МАЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! Кандидат п…

🍆 Баклажаны с фаршем 👉 КБЖУ на 100 гр: 150/10/9/12 📝 Ингредиенты: 🥩Говяжий фарш 🧅Лук 🧄Чеснок 🥚Яйцо 🍆Баклажаны 🌱Зелень 🧀Тертый сыр 🥣Для соуса: 🫑Болгарский перец 🥫Томаты в собственном соку 🌿Веточки зелен…

🍲КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ от нутрициолога БЕСПЛАТНО! 7️⃣ УЖИНОВ 7️⃣ ЗАВТРАКОВ 7️⃣ ОБЕДОВ 7️⃣ ПЕРЕКУСОВ 5️⃣ ЛУЧШИХ ГАРНИРОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА 5️⃣ ПЕРЕКУСОВ НА 250Ккал 5️⃣ САЛАТОВ С ЯЙЦОМ 7️⃣ НОВЫХ ЗАВТРАКОВ

🫓 Слоённые лепёшки 👉 КБЖУ на 100 гр: 243.6/6.5/10.1/30.5 📝 Ингредиенты: 🌯 лепёшки / тортильи — 9 шт 🥩 говяжий фарш — 800 г 🧅 лук 🌿 зелень 🫑 болгарский перец 🧂 соль ⚫️ чёрный перец 🌶 паприка 🧀 сыр 🧄 чесно…