План Питания | ПП | Похудение

ДЕСЕРТ 🍰 Диетическая яблочная шарлотка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/6/3/22 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: • Яблоки - 2 шт • Яйца - 2 шт • Молоко - 60 мл • Мука рисовая - 70 г • Разрыхлитель - 1/2 …

В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇

ОБЕД 🍆 Баклажаны в микроволновке за 6 минут ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/2/9/7 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Баклажан - 1 шт • Оливковое масло - 1/2 ч.л. • Сыр пармезан - 20 г • Соль по вкусу • …

❗️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придерживайтесь пошаговому плану питания о котором мы рассказываем в канале Алины Спиридоновой! Достаточно 1-2 месяцев и вы б…

ЗАВТРАК 🥞 Быстрые безглютеновые вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/6/3/40 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится(на 2 большие вафли): • Мука зелёной гречки - 70 г • Нутовая мука - 20 г • Разрыхлитель - 1/2…

Польза органических продуктов: Преимущества: •Натуральность: Без химии. • Богаты питательными веществами. • Экологичное производство. • Лучший вкус. Недостатки: • Дороже. • Не всегда доступны. • Короткий срок хранения.…

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. К…

УЖИН 🍗 Гедлибже (курица в сметанном соусе по-кабардински) ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/17/8/3 ⏱️ Время приготовления: 1 час 15 минут 📖 Вам понадобится: • Куриные части - 1 кг • Сметана 20% - 300 г • Вода - 200 мл • Лук …

ДЕСЕРТ 🥮 Творожные сочники ⚖️ КБЖУ на 100 г: 205/12/8/22 ⏱️ Время приготовления: 1 час 📖 Вам понадобится: Для теста: • Творог 5% - 180 г • Яйцо - 1 шт • Мука - 130 г • Разрыхлитель - 1 ч.л. • Подсластитель - по в…

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро,13 МАЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! Кандидат пс…

ОБЕД 🍕 Белковая пицца с кабачком и тунцом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 159/17/9/6 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок/цукини - 300 г • Зернистый творог - 300 г • Тунец консервированный - 1 банка • …

❗️Кажется, что вся семья постоянно болеет, устает и живёт «на витаминах»? У ребёнка — слабый иммунитет и проблемы с концентрацией. У мужа — усталость и отсутствие энергии. У вас — лишний вес, выпадение волос и постоянна…

ЗАВТРАК 🥞 Кабачковые вафли с сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 169/7/6/11 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок небольшой - 1 шт • Яйца - 2 шт • Мука - 3 ст.л. • Твердый сыр - 50 г • Соль по вкусу …