манера держаться

если вы никогда не готовили тирамису, то это итальянский знак свыше для вас! во-первых, это не сложно, во-вторых, майские — идеальное время для вкусностей на своей кухне рецепт тут. ну, а если вы готовы накрывать хлебо…

видите как фея динь-динь злится? это всё потому, что у неё нет шанса получить 2 супер бокса с косметикой или 2 сертификата в ЗЯ. а у вас шансы есть! успевайте участвовать в нашем конкурсе, итоги уже сегодня🪄

кстати, про шаги! хотела вам рассказать, откуда взялась цифра золотого стандарта в 10.000 шагов, который так все старательно вышивают. в 60-х в японская компания выпустила шагомер «manpo-kei», что в переводе «счётчик 1…

я увидела активный рост мышц и рекомпозицию тела, когда начала соблюдать эти условия: ✔️контроль белка (не взвешиваю еду, ориентируюсь примерно по своей таблице). ✔️распределение белка равномерно на все приемы пищи за …

перед вами пример, как конвертируются ссылки из любимого канала про домашний уют в мою реальность: слева моя спальня, справа — подборка из хоум терапии🩶 • организация хранения • наводим уют дома • отмываем черный смес…

мои последние тарелочки и напоминание вам про формулу распределения белка для тонуса тела: ударная порция белка разово за приём пищи — ✖️ например: съесть за раз 60 грамм белка, а в остальные приемы пищи не добирать 30 …