Гнусь и тянусь

Асана дня: Тадасана (Поза Горы) 🏔️ Встань ровно, стопы вместе, макушкой тянись вверх, плечи расправь и опусти. Сделай 3–5 спокойных вдохов. Минута в этой позе с утра выпрямляет спину, подтягивает живот и дарит ощущени…

🧘‍♀️❤️🔥

Помните, спрашивала у вас, можете ли выгнуться в спине? Многие тогда ответили НЕТ, поэтому самое время что-то с этим делать. Учимся – запоминаем – повторяем❤️

Пожелание вам на ночь❤️

🗣 Мишель де Монтень Самое главное — уметь наслаждаться своей жизнью, не сравнивая её с жизнью других.

Готовый комплекс для работы со спиной🔥 Ну и краткое пособие для тех, кто хочет очень красивый мостик, но мышцы пока не дают.

Где прячется тревога У каждого человека есть «любимые» места, куда стресс уходит в первую очередь: кто-то сжимает челюсть, кто-то поднимает плечи, кто-то напрягает живот. В йоге это называют «мышечными доспехами». Н…

Ваша утренняя лимфодренажная зарядка👍

🦋 Супта Баддха Конасана (поза бабочки лёжа) Лягте на спину, согните колени, соедините стопы вместе. Колени мягко разведите в стороны, руки положите вдоль тела ладонями вверх. Если поясница отрывается от пола, подложите…

🗣 Альбер Камю В середине зимы я наконец понял, что во мне было бесконечное лето.

90% людей убивают свои комнатные растения… даже не понимая этого 😬 Я была в их числе — цветы желтели, вяли и погибали один за другим Пока не наткнулась на этот канал 👉 БОТАНИК 👈 За пару недель я поняла, что сама и…

Хотите широкую складку? Держите упражнения, которые мягко и плавно растянут ваши мышцы и повысят мобильность суставов