Здоровая еда | ПП Рецепты | Похудение

🍣 Суши-торт с форелью 🥑КБЖУ на 100 грамм: 165.6/5.3/8.8/14.9 📝Ингредиенты: • Рис (сухой) — 150 гр. • Рисовый уксус — 1 ст. л. • Нори — 2 листа. • Авокадо — 250 гр. • Огурец — 250 гр. • Форель — 250 гр. • Сыр творожн…

🍜 Фунчоза с овощами и курицей 🥑КБЖУ на 100 грамм: 113.8/6.7/1.7/19.3 📝Ингредиенты: • Фунчоза — 1 упаковка. • Куриная грудка — 200 гр. • Перец болгарский — 2 шт. • Морковь — 200 гр. • Брокколи — 200 гр. • Лук — 1 шт.…

🥗 Детокс салат с курицей и яблоком 🥑КБЖУ на 100 грамм: 102.9/11.1/5.3/2.5 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 200 гр. • Горошек консервированный — 100 гр. • Лук зелёный — по вкусу. • Яблоко зелёное — 1 шт. • Яйца — 2 шт.…

🥧 Пирог из куриного фарша с грибами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 108/18/3/1 📝Ингредиенты: • Куриный фарш — 500 гр. • Творог — 100 гр. • Яйцо — 1 шт. • Соль, перец — по вкусу. Для начинки: • Шампиньоны — 100 гр. • Шпинат — 3…

🌯 Завтрак из лаваша с яйцами и сыром 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5 📝Ингредиенты: • Лаваш — по вкусу. • Яйца — 3–4 шт. • Шпинат — по вкусу. • Моцарелла — по вкусу. • Помидоры черри — по вкусу. • Сыр брынза — …

Выжигает сорняки до корней, чистый огород за 1 сутки … [Читать полностью…] Я САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА! Всего одна ложка — и огурцы плодоносят до холодов 🙌 Соседи уже спрашивают, чем кормлю. Делюсь своим пров…

🍜Пряный суп-рагу с индейкой и цукини 🥑КБЖУ на 100 грамм: 64/6.7/2.4/4.8 📝Ингредиенты: • Филе индейки — 125 гр. • Цукини — 240 гр. • Перец болгарский — 60 гр. • Рикотта (45%) — 40 гр. • Кукурузный крахмал — 5 гр. • С…

🥝Чиа-десерт с киви 🥑КБЖУ на 100 грамм: 78/6,5/2,8/6,5 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт (2%) — 250 гр. • Семена чиа — 15 гр. • Овсяное молоко — 30 мл. • Киви — 60 гр. • Подсластитель — по желанию. 👨‍🍳Приготовление…

🥗Высокобелковый лёгкий салат 🥑КБЖУ на 100 грамм: 86/9.7/2.9/4.9 📝Ингредиенты: • Листья салата — 60 гр. • Яйца перепелиные — 7 шт. • Эдамаме — 40 гр. • Томаты черри — 100 гр. • Киноа (отварное) — 60 гр. • Филе индейк…

Стакан кефира, одно яйцо и… обычная терка! Готовлю по 2 порции сразу, потому что со стола сметают за минуту. 🥞🔥 Многие думают, что это обычные оладьи, но нет. Весь секрет в том, что мы не просто замешиваем тесто, а ис…

🍰Творожный фитнес-чизкейк суфле 🥑КБЖУ на 100 грамм: 140/8.3/5.9/13 📝Ингредиенты: • Творог — 75 гр. • Яйцо — 1 шт. • Кукурузный крахмал — 10 гр. • Миндальная мука — 10 гр. • Голубика — 75 гр. • Сгущёнка — 20 гр. • Со…

🍫Шоколадное суфле 🥑КБЖУ на 100 грамм: 84/9,8/2,9/4,7 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт (2%) — 400 гр. • Какао — 15 гр. • Желатин — 10 гр. • Вода горячая — 40 мл. • Тёмный шоколад — 10 гр. • Подсластитель — по вкусу. …

🍓Ягодное суфле 🥑КБЖУ на 100 грамм: 53/6,7/0,8/4,6 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт (2%) — 100 гр. • Мягкий творог (0,1%) — 125 гр. • Молоко (1,8%) — 65 мл. • Клубника — 100 гр. • Вишня — 50 гр. • Желатин — 10 гр. • …

🥐Первые каналы в МАХ с бюджетной выпечкой и тортиками 🍰 Эти рецепты вы сможете повторить в домашних условиях без танцев с бубном 🥨 🥧 Заливные пироги 🧁 Пирожные и десерты 🥐 Выпечка к чаю 🍰 Торты и десерты 🍞 Д…

🥩Нежнейшее куриное филе 🥑КБЖУ на 100 грамм: 112.5/10.8/5.4/4.5 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 2 шт. • Лук — 1 шт. • Шампиньоны — 150 гр. • Чеснок — 3–5 зубчиков. • Шпинат — горсть • Томаты черри — 10 шт. • Сливки (2…