ПП - рецепты | Диетическое питание | ЗОЖ | Сборник рецептов

Полезный и вкусный салат, который покроет суточную норму железа 🥗 Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огурец Красный лук Тыквенные семечки, зелень по вкусу Соль, специи по вкусу Для запр…

Грудка, запечённая с грибами и картофелем 🍗🥔🍄 На 100 г — 89.7 кКал Б/Ж/У — 7.1/4.1/5.6 📋Ингредиенты: - Картофель — 2 шт (260 г) - Куриная грудка — 180–200 г (можно заменить на бедро) - Шампиньоны и лук — по желани…

Конвертики с сыром, зеленью и творогом Ингредиенты: ☑️Сыр - 150 гр. ☑️Творог - 360 гр. ☑️ Яйцо - 1 шт ☑️Лаваш - 2 квадрата в упаковке ☑️ Зелень (петрушка, зеленый лук) ☑️Соль, перец по вкусу⠀ Приготовление: Соединяем …

Рулет с сыром из лаваша🥖🧀 На 100 грамм - 202 кКал Б/Ж/У - 12/12/12 📋Ингредиенты: - Сыр кисломолочный - 180 г - Твёрдый сыр - 80 г - Яйцо - 1 шт - Лаваш - 100 г - Соль, перец по вкусу Выпекаем при 180°C в течение 1…

Тыквенные драники с ветчиной и сыром 🎃🧀✨ На 100 грамм — 169 кКал Б/Ж/У — 18.9/8/26 📋Ингредиенты: - Тыква очищенная — 350–400 г - Лук репчатый — 1 шт - Чеснок — 1 зубчик (по желанию) - Яйцо — 1 шт - Мука рисовая — 5…

Нежные овощные котлеты в духовке 🥕🥔🥒 На 100 г — 112 кКал Б/Ж/У — 5/3/15 📋Ингредиенты (на 6–8 котлет): - Кабачки — 2 шт (~400 г) - Картофель — 2 шт (~250 г) - Морковь — 1 шт (~100 г) - Лук — 1 шт - Укроп — по вкус…

Белковая запеканка 🍽 На 100 грамм - 128 кКал Б/Ж/У - 14/6/4 📋Ингредиенты: - Фарш индейки — 500 г - Греческий йогурт — 140 г - Яйца — 2 шт - Горошек зелёный — 150 г - Зелень — пучок - Сыр лёгкий — 100 г - Соль, специ…

Подруга потратила 22.000₽ на весенний гардероб в Zara. А я — ноль рублей 😏 Пока она покупает вязаные топы и сумки за огромные деньги, я вяжу сама за копейки на пряжу. И мои в 10 раз красивее. Топы, парео, пляжные сумк…