ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

🔥Говядина с баклажанами в китайском стиле 📖КБЖУ на 100 гр: 126.4/6.4/5.8/12 🌿Ингредиенты : Для соуса: 🟣Соевый соус - 6ст.л. 🟣Устричный соус - 2ст.л. 🟣Яблочное пюре - 4ст.л. 🟣Кукурузный крахмал - 2ст.л. (развед…

Когда вышла замуж, сразу сказала мужу: «Готовить не люблю и на кухне торчать не буду! Буду готовить только простые блюда за 15-20 минут» Муж кстати еще ни разу не жаловался, а у меня появился свой канал, где я собираю …

🔥Говядина с овощами в духовке 📖КБЖУ на 100 гр : 129.6/9.4/6.5/8.3 🌿Ингредиенты: 🟣Говядина - 1кг 🟣Картофель - 1кг 🟣Морковь - 1шт 🟣Лук репчатый - 1шт 🟣Прованские травы - 0,5ч.л 🟣Черный молотый перец - по вкусу �…

🔥Куриный чесночный рулет 📖КБЖУ на 100 гр: 161.1/11.2/9.2/7.5 🌿Ингредиенты: 🟣Куриное филе - 200гр 🟣Творожный сыр - 160гр 🟣Сыр твердый - 90гр 🟣Помидоры - 2шт 🟣Сливки 15% - 2ст.л 🟣Сметана 15% - 2ст.л 🟣Лаваш - 1…

🔥Пюре из цветной капусты с форелью 📖КБЖУ на 100 гр : 65.3/5/3.2/4.3 🌿Ингредиенты: 🟣Капуста цветная - 450гр 🟣Филе форели - 200гр 🟣Лук репчатый - 1шт (190гр) 🟣Масло Гхи - 4гр 🟣Кокосовое молоко - 140гр (Aroy-d) �…

🔥5 минут и можно наслаждаться полезным, вкусным и белковым завтраком 📖КБЖУ на порцию из 2х блинчиков: 384/34/25/4 🌿Ингредиенты: 🟣Яйцо 2 шт 🟣Соль, специи, у меня приправа для омлета, укроп 🟣Лёгкий сыр 50г 🟣Бужен…

🔥Говядина с овощами в духовке 📖КБЖУ на 100 гр : 129.6/9.4/6.5/8.3 🌿Ингредиенты: 🟣Говядина - 1кг 🟣Картофель - 1кг 🟣Морковь - 1шт 🟣Лук репчатый - 1шт 🟣Прованские травы - 0,5ч.л 🟣Черный молотый перец - по вкусу �…

В России введут новую пенсионную реформу?😱 Что именно хотят изменить? Кого это коснется? Все подробности читайте в посте на этом канале👇 https://max.ru/join/penseoner_rossii

🔥Лапша с индейкой 📖КБЖУ на 100г: 200/11.6/7.6/21.4. 🌿Ингредиенты: 🟣200г филе бедра индейки 🟣1 зубчик чеснока 🟣10г лимонного сока 🟣30г кетчупа 🟣8г мёда 🟣10г петрушки 🟣100г лапши 🟣5г подсолнечного масла 🟣1г…

🥰Наконец-то известный канал Рецепты от ШЕФа теперь и в МАХ!! Рецепты с шефскими профессиональными фишками, но из простых и доступных продуктов на канале Рецепты от ШЕФа Вам будет очень вкусно! 👇Подписаться сейчас…

🔥Эти ПП котлетки просто тают во рту! 📖КБЖУ на 100 гр: 87/8,9/4,5/2 🌿Ингредиенты: 🟣3 средних куриных филе. 🟣1/2 банки кукурузы. 🟣Яйцо. 🟣3 ст.л. муки. 🟣3 ст.л. сметаны. 🟣1 ложка горчицы. 🟣Зелень. 🟣Тертая моца…

🤯🤯 Зачем эти сложности? Устали каждый раз искать новый способ зайти в ChatGPT? Блокировки меняются, сервисы отваливаются, нервы на пределе .. Есть путь намного проще — «ИБОТ» Со всеми возможностями ChatGPT: Ai-ассис…

🔥Суфлейная творожная запеканка в духовке 📖КБЖУ на 100 гр:160/9/5/20 🌿Ингредиенты: 🟣Творог (7–9%) — 200 г 🟣Яйца — 4 шт 🟣Мука рисовая или цельнозерновая — 80 г (можно любую) 🟣Молоко — 70 мл 🟣Ванилин — по вкусу 🟣…

🔥Куриная грудка со шпинатом и сыром 📖На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 17/6/2 🌿Ингредиенты: 🟣Куриная грудка — 4 шт (около 600 г) 🟣Шпинат — 1 упаковка (примерно 150 г) 🟣Помидор — 1 шт 🟣Творожный сыр — 8 ч. л. 🟣Сыр…

Устали от мучительных раздумий, что приготовить на праздник? На канале «Салатики за минуту»  — только проверенные рецепты, которые спасут, когда гости уже на пороге, а времени в обрез. Без экзотики и дорогих продуктов, …

🔥Пюре из цветной капусты с форелью 📖КБЖУ на 100 гр : 65.3/5/3.2/4.3 🌿Ингредиенты: 🟣Капуста цветная - 450гр 🟣Филе форели - 200гр 🟣Лук репчатый - 1шт (190гр) 🟣Масло Гхи - 4гр 🟣Кокосовое молоко - 140гр (Aroy-d) �…