Free-режим: история ограничена

Графики и посты показаны за последний день активности канала. Полная история, связанные каналы и паутина — в подписке Pro.

Открыть Pro

На Кухне | ПП

💰 Купить рекламу 📜 История Закрытый CHANNEL Правильное питание и ПП‑рецепты

Кулинарный канал, кулинария, рецепты , ПП-рецепты, готовка, блюда, легкие рецепты, кулинарные блюда, приготовление еды, правильное питание, похудение По всем вопросам - https://clck.ru/3RL5xc По поводу рекламы - clck.ru/3QYEkD

24.6K подписчиков 347 сообщений в CH Обновлено 26.04.2026 https://max.ru/join/LckC1Ml9PUW9hRR8viL6ITpuZ3FL2d8pdL8BJlL6LTQ

← Каталог

Подписчики

24.6K

0 за 24ч

Среднее просм.

—

нет данных за 24ч

Постов/день

—

0 за 24ч

Сообщений CH

347

+0 за 24ч

Динамика подписчиков

60 дней — в Pro

Нет данных — SubscriberSnapshotWorker не запускался

60 дней истории — в Pro

Динамика подписчиков с начала наблюдений канала.

Открыть Pro

Публикации по дням

30 дней — в Pro

Нет данных — ClickHouse пустой или канал не синхронизирован

Запустить синхронизацию →

30 дней истории — в Pro

Все публикации канала, просмотры и реакции за месяц.

Открыть Pro

Динамика просмотров постов

Последние посты канала. Справа — рост просмотров каждого поста по часам после публикации.

03.05 12:30 · 744 · 3

Комплекс упражнений для подтянутого живота 🔸️Мягкая и регулярная работа с мышцами корпуса помогает улучшить тонус, поддержать осанку и сформировать более гармоничные линии тела. На Кухне | ПП #фитнес

40 точек · нажмите для увеличения макс 8 180 views

03.05 11:02 · 1 331 · 8

Масло из авокадо с пользой для организма 👇 Ингредиенты: ▪️ авокадо — 1 шт ▪️ сливочное масло — 90 г ▪️ сок лимона — 20 мл ▪️ соль/перец — по вкусу ▪️ укроп, кинза или петрушка — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 454 кКал �…

40 точек · нажмите для увеличения макс 8 031 views

03.05 08:45 · 2 090 · 22

РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1200 ккал 🔸️1200/85/45/120 ЗАВТРАК 🔸️350/18/15/32 Тост с авокадо и яйцом ▪️Хлеб — 40 г ▪️Авокадо — 50 г ▪️Яйцо — 1 шт 1. Хлеб подсушить на сухой сковороде или в тостере. 2. Яйцо отварить или пожарит…

37 точек · нажмите для увеличения макс 7 291 views

02.05 20:02 · 3 041 · 17

Комплекс упражнений для улучшения линии спины 🔸️Мягкие движения помогают проработать область спины, улучшить осанку, снизить зажимы и сделать силуэт более подтянутым и ровным. На Кухне | ПП #фитнес

41 точек · нажмите для увеличения макс 7 855 views

02.05 17:22 · 1 832 · 21

ПП пирожки с ягодами 👇 Ингредиенты: ▪️ творог обезжиренный — 200 г ▪️ яйца — 2 шт ▪️ мука цельнозерновая — 230–250 г ▪️ разрыхлитель — 1 ч. л. ▪️ сахарозаменитель — по вкусу ▪️ вишня — 150 г ▪️ смородина чёрная — 150 …

41 точек · нажмите для увеличения макс 8 259 views

02.05 16:02 · 2 097 · 17

ПП запеканка с курицей и грибами 👇 Ингредиенты: ▪️ куриная грудка — 300 г ▪️ картофель — 400 г ▪️ шампиньоны — 200 г ▪️ лук — 1 шт ▪️ сыр моцарелла — 100 г ▪️ сливки 10% — 150 мл ▪️ молоко — 100 мл ▪️ соль, перец — по…

38 точек · нажмите для увеличения макс 6 987 views

02.05 12:30 · 2 670 · 41

Банан и ПП — сладкий миф или твой союзник? Иногда кажется, что банан — это “запрещёнка” в правильном питании. Слишком сладкий, слишком калорийный… но давай честно: он просто стал жертвой стереотипов. Банан — это не про…

2 точек · нажмите для увеличения макс 3 903 views

02.05 11:02 · 2 774 · 22

ПП банановый десерт 👇 Ингредиенты: ▪️ банан — 1 шт ▪️ яйцо — 1 шт ▪️ мягкий творог — 120 г ▪️ лаваш — по вкусу ▪️ подсластитель — по желанию ▪️ ягоды — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 114 кКал 🔸Б/Ж/У — 8/4/9 На Кухне | …

нет снимков views

02.05 08:30 · 3 310 · 41

РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1200 ккал 🔸️1200/90/38/125 ЗАВТРАК 🔸️300/22/12/30 Омлет с йогуртом, хлебом и киви ▪️Яйца — 2 шт ▪️Йогурт натуральный — 50 г ▪️Хлеб цельнозерновой — 30 г ▪️Киви — 80 г 1. Яйца смешать с йогуртом до о…

37 точек · нажмите для увеличения макс 6 889 views

Все посты с архивом и динамикой — в Pro

Сейчас показан только последний день активности канала. Pro открывает полную ленту со sparkline-ами просмотров.

Открыть Pro

AI-сводка

Канал делится рецептами ПП, планами питания и советами по фитнесу для тех, кто хочет похудеть и вести здоровый образ жизни.