Рецепты ПП: правильное питание

Пастрома из куриного филе 109.92 ккал/100 г Б/Ж/У: 22.9/1.19/0.24 Ингредиенты: куриное филе — 700 г чеснок — 5 г специи — по вкусу соль, перец — по вкусу Приготовление: Для начала необходимо соединить …

Рыбное филе, запечённое с сыром 93.15 ккал/100 г. Б/Ж/У: 17.4 / 2.14 / 0.84. Ингредиенты: 400 - 500 г филе (хек, треска). 0,5 шт лук порей (или репчатый). 50 г сыр твёрдый. Соль, чёрный молотый перец, сладкая паприка, …

Котлетки паровые с овощами 67 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.9 / 1 / 2.8 Ингредиенты: фарш-филе куриное-472 гр. приправлен лучком, чесночком, приправками кинза-53 гр(можно заменить петрушкой или др.травкой) капуста белокачанн…

Простое овсяное печенье 173.23 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.99 / 1.992 / 38.25 Ингредиенты: 1.5 стакана овсяных хлопьев 2 чайные ложки корицы 1/4 чайной ложки морской соли 2 спелых банана 1/2 стакана яблочного пюре 1/2 или ч…

Картофельные дольки 152.11 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.48 / 9.58 / 13.05 Ингредиенты: картофель - 7 шт оливковое масло - 5 ст. л приправы, соль - по вкусу творог - 100 г чеснок - 3 зубчика укроп - 15 г Приготовление: Карто…

Здоровый сон — залог хорошего дня 😊 Ищете качественный матрас или удобную кровать? Загляните в интернет-магазин «Аскона»! Там вы найдёте не только матрасы, но и кровати, постельное бельё, диваны, подушки, одеяла и мног…

Креветки, запеченные с помидорами и фетой 55 ккал/100 г. Б/Ж/У: 5.5 / 1.4 / 3.3. Ингредиенты: 1 небольшая луковица, очищенная и мелко нарезанная. 2 зубчика чеснока, давленных. 200 г креветок, готовых для кулинарной обр…

Кремовое шоколадное молоко без капли коровьего молока и сахара 93.48 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.26 / 6.46 / 6.72 Ингредиенты: 50 г сырого фундука 450 мл воды 8 фиников (натуральных, без сиропа глюкозы) 3 ч. ложки какао 2 щ…

Гречневые лепешки 237.98 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.59 / 16.11 / 16.64 Ингредиенты: 250 г гречневой крупы 3 яйца 3 авокадо 100 г тертого пармезана 2 ст. л. пряных трав по вашему вкусу 1 упаковка проростков люцерны 3 ст. л.…

ЗАРПЛАТЫ НИЖЕ💵 ПРОДУКТЫ ДОРОЖЕ😭 Цены на еду растут с каждым днём, а вкусно кушать всё равно хочется?С каналом «ПО-БЮДЖЕТНОМУ» Я укладываюсь примерно в 300₽ в день и вся семья довольна и накормлена Забирай рецепты тут…

Капрезе 143.4 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.97 / 13.45 / 2.25 Ингредиенты: помидоры 100 г моцарелла 100 г свежий зеленый базилик по вкусу оливковое масло по вкусу свежемолотый перец по вкусу соль по вкусу Приготовление: Поми…

Индейка, тушеная в белом сухом вине 67.31 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.98 / 0.88 / 3.19 Ингредиенты: грудка индейки (300-400 гр.) 100 мл. белого сухого вина (потому что без сахара) стаканчик натурального йогурта 1 средняя мо…

Салат из кальмаров со спаржей, манго и авокадо 197 ккал/100 г. Б/Ж/У: 5.8 / 17 / 5.8 Ингредиенты: Очищенные и нарезанные кольцами кальмары 150 г. Спаржа 120 г. 1 авокадо. 1 небольшой манго. 2 ч. л. дижонской горчицы с …

Поливаю рассаду исключительно этим способом!🌱 Рассада получается крепкой, низкорослой, не вытягивается и дает высокий урожай. Рецепт удобрения для рассады Данный способ подкормки применяю уже много лет. Средство …

Тушеная стручковая фасоль по-гречески 23.77 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.66/0.16/3.88 Ингредиенты: чеснок 10 г стручковая фасоль 500 г консервированные помидоры (без кожицы) 400 г соль, перец — по вкусу Приготовление: …

Тортилья (испанский омлет) 128.25 ккал/100 г. Б/Ж/У: 5.3 / 7.95 / 8.71 Ингредиенты: - Картофель — 280 г - Яйца — 5 шт. - Лук — 140 г - Помидор — 1 шт. - Зелёный горошек — 1 стакан - Оливковое масло — 3 …

Диетический мясной хлеб 187.92 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.77/13.82/2.56 Ингредиенты: 900 г нежирного говяжьего фарша 1 луковица 2 зубчика чеснока 3 черешка сельдерея 2 яйца 4 ст. л. томатной пасты 2 ст. л. наре…

БЫЛ ДЕНЬ, КОГДА Я ХОТЕЛА БРОСИТЬ ВОДИТЬ 😭 Пробки, наглые водилы, парковка — как ад. А потом я нашла канал «АвтоХитрости». Он как опытная подруга на пассажирском сиденье ❤️ 🚘 «Если на перекрёстке нет знака, всегда ус…

Диетический чизкейк из печенья Ингредиенты: На основу: - Юбилейное печенье — 150 г - Яблочный сок — 50 г Начинка: - Творог 1,8 % (кремообразный, без крупинок) — 400 г - Натуральный йогурт 3,2 % — 350 г - …